UNIDAD DIDÁCTICA 3 "JUGANDO AL ATLETISMO"

La denominación de la Unidad Didáctica 'Jugando al Atletismo', define su objetivo: utilizar las capacidades más elementales del cuerpo humano, como correr, saltar o lanzar para que las alumnas aprendan a usar y dominar su cuerpo, jugando y divirtiéndose, a través de pruebas y juegos atléticos, que favorezcan una formación polifacética y multilateral de habilidades técnicas propias del atletismo.

A lo largo de la Unidad Didáctica realizaremos en clase las diferentes pruebas que se convocan para el XI Torneo Nacional "Jugando al Atletismo" y formaremos los equipos que nos representarán en la competición de la Comunidad de Madrid durante el mes de marzo.

Las pruebas serán:

1. Carrera 10 x 10 metros 

2. Lanzamiento de Jabalina blanda 

3. Triple salto saliendo desde parado 

4. Lanzamiento de balón medicinal hacia adelante por encima de la cabeza desde sentado 

5. Salto a la comba

6. Carreras de relevos: velocidad 5 x 2 vueltas y 5 x 1 vuelta con obstáculos. 

¡Ánimo a todas!

A continuación podéis ver un vídeo de la X Edición, en la que las alumnas del Mater Salvatoris quedaron en 3ª posición de la Comunidad de Madrid.

ATLETISMO

Ya tenemos las fechas de celebración de las pruebas "Campo a Través" de Pozuelo de Alarcón:

• Campo a Través "Día del Maestro" 20/11/14 ( jueves)

• Campo a Través "Navidad": 17/12/14 (miércoles) 

• Campo a Través “Invierno” 22/01/15 (jueves)

Prepárate para las pruebas de selección y ven a disfrutar de un día de deporte en el "Parque Forestal de Somosaguas", un espacio natural privilegiado.

UNIDAD DIDÁCTICA 2 "ME PONGO EN FORMA"

A lo largo de las próximas clases, aprenderemos a realizar calentamientos, trabajaremos y mediremos nuestras Capacidades Físicas Básicas y completaremos una Ficha con los resultados de nuestras pruebas. 

EL CALENTAMIENTO

El Calentamiento es la actividad que realizamos al inicio de la sesión de Educación Física o de cualquier actividad deportiva (esquí, baloncesto, carrera de atletismo, etc.). La duración del calentamiento en una sesión de Educación Física será de entre 10 y 15 minutos.

OBJETIVOS

- Preparar los músculos y órganos para el esfuerzo físico.

- Evitar el riesgo de lesiones.

- Preparar la mente y aumentar la concentración en las tareas físicas.

MODIFICACIONES EN EL ORGANISMO

- El corazón comienza a latir más deprisa enviando más cantidad de sangre a los músculos.

- Los pulmones captan más oxígeno para ser transportado a los músculos.

- Aumenta la temperatura de los músculos facilitando así sus movimientos.

PARTES

1. Movilidad Articular. En esta parte movemos las principales articulaciones de nuestro cuerpo (tobillos, rodillas, caderas, hombros y cuello).

2. Carrera Continua. En esta parte realizamos una carrera continua suave con la finalidad de aumentar la temperatura corporal, la frecuencia cardiaca y la frecuencia respiratoria.

3. Estiramiento Muscular. En esta parte del calentamiento estiramos los principales grupos musculares: gemelos, cuádriceps, glúteos, deltoides, pectoral, tríceps, etc.

4. Ejercicios Progresivos. En esta última parte realizamos desplazamientos de una mayor intensidad física como carreras lateralmente, elevando rodillas, dando saltos, etc.

Posteriormente, se haría un calentamiento específico en el que se realizan ejercicios destinados al tipo de deporte que se vaya a desarrollar posteriormente (disparos a portería antes de un partido de fútbol, tiros a canasta antes de un partido de baloncesto, etc)-

CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS

FICHA CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS

NOMBRE Y APELLIDOS:

CURSO Y GRUPO:

PRUEBA	1ª EVALUACIÓN	3ª EVALUACIÓN
RESISTENCIA
VELOCIDAD
FUERZA
FLEXIBILIDAD
AGILIDAD
COORDINACIÓN
EQUILIBRIO

JUEGO

En el siguiente enlace puedes repasar los huesos y músculos mediante un divertido juego:

https://sites.google.com/a/genmagic.net/pasapalabras-genmagic/areas/social-natural/musculos-y-huesos-1/musculos_huseos1.swf?attredirects=2

GIMNASIA RITMICA

¡¡¡FELICIDADES CAMPEONAS!!!

Ya sabéis que durante este curso en clase trabajaremos Gimnasia Rítmica. Ya os iremos contando cosas de este bello deporte, y para irlo conociendo, que mejor que felicitar al equipo español que acaba de revalidar su título mundial en mazas. ¡¡¡Un fuerte aplauso para ellas!!!